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Les bienfaits du sport sur notre santé ne sont plus à prouver. Une récente étude américaine a constaté que pratiquer une demi-heure d’exercice physique 4 à 5 fois par semaine suffirait à ralentir le vieillissement du coeur et préserver l’élasticité des artères. Garder un coeur jeune et inverser le vieillissement des vaisseaux sanguins. C’est l’objet d’une étude américaine publiée dans une revue médicale spécialisée. Des chercheurs ont suivi pendant plusieurs mois une centaine de volontaires âgés de plus de 60 ans. Ils ont constaté que les artères réagissaient différemment à l’activité physique selon leur taille et le volume de la charge de travail fourni. Ainsi les personnes qui pratiquaient un exercice 2 à 3 fois par semaine présentaient des artères cérébrales – celles qui distribuent le sang à la tête et au cou – de taille moyenne plus jeunes. Les individus qui s’entraînaient au moins 30 minutes 4 à 5 fois par semaine préservaient en plus la jeunesse des artères centrales qui alimentent la poitrine et l’abdomen. Ces résultats permettent donc de développer des programmes d’exercice spécifiques pour réduire la rigidité des artères et améliorer la santé cardiaque. D’autres études ont montré qu’attendre jusqu’à 70 ans était trop tard pour agir sur la santé cardiaque, y compris avec une année de pratique physique. Ajoutons que d’autres facteurs peuvent influencer la souplesse des artères comme le type de sport pratiqué, son intensité, les habitudes alimentaires et l’environnement social.

22-05-2018 10:38:35 - Docavenue