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Si vous éprouvez le besoin de profiter du printemps pour faire une détox, voici quelques idées pour nettoyer votre organisme sans le fatiguer. Inutile de vous lancer dans un régime drastique ou un jeûne. Certains aliments sont reconnus pour leur efficacité dans l’élimination des toxines. A force d’entendre parler de cure détox toute l’année, difficile de distinguer le moment propice pour accorder un vrai nettoyage à son organisme. Le printemps est la période idéale pour éliminer les toxines stockées dans les tissus graisseux pendant l’hiver. Sachant qu’une détox dure entre trois et quatre jours, il est important de cibler les fruits entiers et légumes frais, les vitamines B, C et E ainsi que les oligo-éléments riches en zinc, sélénium et magnésium. Leur intervention va faciliter le drainage des déchets principalement via les reins, le foie et les intestins. Pour commencer, préférez le thé vert à l’alcool et au café qui ont tendance à surcharger le foie. Le thé vert regorge d’antioxydants parmi lesquels les fameux polyphénols. Ils aident à lutter contre les radicaux libres et à éliminer les déchets et les graisses de l’organisme. Vous pouvez en boire dans la matinée ou l’après-midi, mais pas près des repas, car il empêche de fixer le fer. Côté assiette, on va privilégier les légumes verts tels que les haricots verts, les épinards, les concombres et les courgettes. Les légumineuses comme les lentilles et les pois chiche et aussi les céréales complètes sont également recommandés, car riches en silicium. Il s’agit d’un anti-inflammatoire naturel aux propriétés détoxifiantes. Tout aussi efficace, car riche en fibres et très peu caloriques, le chou, les brocolis ou encore le radis. Pensez aussi à la vitamine C qui favorise l’élimination des métaux lourds via les reins. On misera également sur les fruits rouges et les agrumes. D’ailleurs le pamplemousse est particulièrement recommandé, car il contient un composé organique qui aide à brûler les graisses.

16-04-2018 09:40:42 - Docavenue