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Rien de tel qu’une bonne nuit de sommeil pour recharger les batteries. Seulement voilà, lors d’un épisode de forte chaleur, la régulation thermique de notre corps s’effectue plus lentement. Résultat, nous perdons plus de 10 minutes de sommeil par nuit. Saviez-vous qu’il existe une différence de durée de sommeil lorsqu’il fait trop chaud ? Les périodes de fortes chaleurs comme celle que nous connaissons actuellement perturberaient l’organisme. En effet pour bien se reposer, notre corps découpe le sommeil en plusieurs cycles. Les deux plus importants à savoir le sommeil profond et le sommeil léger représentent une partie majeure de la nuit. Lorsqu’il fait trop chaud, notre organisme envoie un signal d’éveil au corps afin de réguler sa chaleur. Cette action se déroule lors de la phase de sommeil léger. A elle seule, elle représente près de 50 % du temps de sommeil. En d’autres termes, cette manoeuvre de refroidissement prolonge la phase d’endormissement de deux minutes. Un instant important, car au moment de s’abandonner aux bras de Morphée, le corps se réveille à la moindre sollicitation extérieure : bruit, chaleur, mouvement. En comparaison avec l’année 2017, les relevés signalent une durée de sommeil réduite de plus de 10 minutes en 2018. Près de 5 % des personnes auraient été perturbés par les vagues de chaleur estivales. Aux États-Unis, une équipe de chercheurs de l’université d’Harvard est allée plus loin, avançant que si le réchauffement climatique venait à se prolonger, chaque individu perdrait l’équivalent de six nuits de sommeil par an d’ici 2050. Les scientifiques ont simulé l’effet du réchauffement climatique pour l’année 2099 et estiment que 14 nuits seraient perdues à cause de la chaleur.

20-08-2018 10:59:44 - Docavenue