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On connait déjà beaucoup de choses sur les bienfaits de la vitamine D pour notre santé. Cette substance organique produite lors de l’exposition au soleil, mais que l’on trouve aussi dans notre alimentation, joue un rôle important dans la prévention des maladies cardiovasculaires. Pour mener à bien leurs travaux, des chercheurs de Dublin se sont appuyés sur des données précédemment recueillies sur près de 4 000 adultes Irlandais. Cette étude révélait qu'un adulte sur huit présentait des carences en vitamine D.

Leurs résultats montrent que le fait d'avoir des carences en vitamine D était associé à un risque accru de 75 % de développer une dépression au cours des quatre années de suivi. Cette association perdurait même après la prise en compte par les chercheurs d'autres facteurs pouvant potentiellement avoir des effets, comme les symptômes dépressifs, les maladies chroniques, l'activité physique et les maladies cardiovasculaires.

Pour contrer le développement des symptômes dépressifs, les chercheurs recommandent donc d'ajouter des aliments riches en vitamines D dans son alimentation tels que les poissons gras (hareng, maquereau, saumon), les oeufs, le foie de veau, les champignons et des produits laitiers enrichis. L'un des auteurs de l'étude explique que ces recherches montrent que la vitamine D est associée à d'autres maladies que celle qui touche les os. Les importants effets sur la dépression, même après avoir pris en compte d'autres variables, sont étonnants.